ダンベルカールとは？ だんべるかーる 体・健康 #筋トレ種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 ダンベルを肘で曲げ上腕二頭筋を鍛える基本種目。 上腕二頭筋を孤立して収縮させるアイソレーション種目で交互や同時に行え力こぶの発達に直結する。 使い方・例文 ダンベルカールは手首を少し回外させながら引き上げると上腕二頭筋の長頭が強く収縮する。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日