ワンアームダンベルロウとは？ わんあーむだんべるろう 体・健康 #筋トレ種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 片手でダンベルを引き上げる広背筋・菱形筋種目。 ベンチに片手・片膝をつき反対側のダンベルを腰横に引きつけることで広背筋と菱形筋を左右個別に鍛える。 使い方・例文 ワンアームダンベルロウはひじを天井に向けながら引き上げると広背筋の収縮が強まる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日