ウディヤーナバンダとは？ うでぃやーなばんだ 体・健康 #技法 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 腹部を引き込み横隔膜下に空間を作る腹部バンダ。 呼気後の肺が空の状態で腹壁を脊椎に向かって引き込み横隔膜を上方に吊り上げる高度なバンダ技法。 使い方・例文 ウディヤーナバンダは消化器官のマッサージ効果があるとされヨガ療法の文脈でも用いられる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日