ムーラバンダとは？ むーらばんだ 体・健康 #技法 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 会陰部を引き締める根本の鍵と呼ばれる骨盤底バンダ。 骨盤底筋群を内側・上方に引き上げることでプラーナを下から封鎖するとされるヨガの内的実践。 使い方・例文 アシュタンガヨガではムーラバンダをアーサナとプラーナーヤーマの実践全体を通じて持続させるよう指導する。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日