ジャーランダラバンダとは？
じゃーらんだらばんだ
首を前に倒して顎を胸骨の上あたりに引きつけることでプラーナの上昇を頸部で封鎖するとされる技法。
使い方・例文
三大バンダすべてを同時に行うことをトリバンダまたはマハーバンダと呼ぶ。
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じゃーらんだらばんだ
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