ムーブとは？
むーぶ
ムーブとは、クライミングにおいて岩壁を登るための一連の身体動作のことで、効率的な体の使い方を指す言葉です。
ムーブ（move）は、クライミング（岩登り・ボルダリング・スポーツクライミング）において、岩壁のホールド（手がかり・足がかり）を使って上へ進むための一つひとつの動作や、連続した動作のパターンを指す用語です。
ムーブは単に「腕で引き上げる」だけでなく、重心移動・体軸・バランス・リーチ・足使いなどを組み合わせた複合的な技術です。同じ課題でも使うムーブによって難易度や消耗度が大きく変わるため、効率的なムーブを見つけることがグレード攻略の核心となります。
代表的なムーブの種類には以下があります。
- デッドポイント：重力に抗して一瞬無重力状態を作りホールドを取る動作
- ダイノ：両手両足を離して飛びつく動的ムーブ
- フラッギング：片足を空中に出してバランスを取る動作
- ハイステップ：足を高い位置に置いて重心を引き上げる技術
- ランジ：遠いホールドに向けて思い切って飛びつく動作
ムーブを「解読する（読む）」ことをムーブを「起こす」とも言い、課題を分析して最適な動作を見つける過程はクライミングの醍醐味の一つです。
使い方・例文
「このボルダー課題は核心部のムーブが難しく、左手をカチに持ち替える瞬間のバランスが鍵になる」というように使われます。
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