ボルスターとは？
ぼるすたー
ボルスターとは、ヨガや瞑想の際に身体を支えたり姿勢を安定させるために使う、円柱形または長方形の専用クッションのことです。
ボルスター（Bolster）とは、ヨガ・ピラティス・瞑想などの身体的実践で用いるサポート用クッションの総称です。一般的には円柱形や長方形のしっかりとした詰め物入りクッションで、体の下や背後に置いて使います。
ヨガにおいては特にリストラティブヨガ（回復系ヨガ）で多用され、ポーズ中に筋肉や関節への負荷を軽減しながら深いリラクゼーションを促します。硬い床に直接触れる部位（腰・膝・首・背骨）の下にボルスターを配置することで、長時間のポーズ保持が可能になります。
主な使い方の例としては以下のものがあります。
- 仰向けのポーズで腰椎の自然なカーブを保持する
- 開脚前屈で胸部を乗せ、上半身を休める
- 妊婦ヨガで腹部への圧迫を避けながら横向きに休む
- サバーサナ（屍のポーズ）で膝下に置き腰の緊張を緩める
素材はコットン・バックウィート（そば殻）・フォームなど様々あり、硬さや大きさも用途によって異なります。高品質なボルスターは洗えるカバーが付属しており、スタジオ設備として欠かせない道具のひとつです。ヨガ以外にも、授乳クッションや就寝時の姿勢矯正にも類似品が活用されています。
使い方・例文
リストラティブヨガのクラスで「ボルスターを縦に置いて、その上に背中を預けるように仰向けになってください」と指示される場面で登場します。
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