コンパウンドセットとは？ こんぱうんどせっと 体・健康 #トレーニング手法 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 同じ筋群を刺激する2種目を連続して行う手法。 スーパーセットと似ているが同一筋群の2種目を連続して行うため疲労が集中して蓄積し筋肥大効果が高まる。 使い方・例文 コンパウンドセットの例としてベンチプレス直後にダンベルフライを行い大胸筋を追い込む組み合わせがある。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日