スーパーセットとは？ すーぱーせっと 体・健康 #トレーニング手法 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 2つの種目を休みなく連続して行う組み合わせ手法。 拮抗筋同士（例：上腕二頭筋と三頭筋）または同一筋群の2種目を連続して行うことでトレーニング密度と時間効率を高める。 使い方・例文 スーパーセットはカール直後にプッシュダウンを行うという拮抗筋スーパーセットが回復を妨げにくく人気が高い。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日