ナーディ・ショーダナとは？ なーでぃしょーだな 体・健康 #呼吸法 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 片鼻交互呼吸法でエネルギーチャンネルを浄化するプラーナーヤーマ。 右の親指と薬指で左右の鼻孔を交互に閉じながらゆっくり呼吸しナーディ(エネルギー経路)を浄化するとされる技法。 使い方・例文 ナーディ・ショーダナは就寝前に行うことで自律神経のバランスを整えやすいと近年の研究でも示唆される。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日