グリップ幅とは？
ぐりっぷはば
バーやマシンを握る手の幅のこと。
ナロー・ミディアム・ワイドの3種類が主にあり種目ごとに適切な幅が異なり鍛えられる部位も変化する。
使い方・例文
ベンチプレスではワイドグリップが大胸筋外側・ナローグリップが三頭筋と内側に刺激が移ることが知られている。
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