ベンチプレスとは？ べんちぷれす 体・健康 #筋トレ種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 仰向けでバーベルを胸に下ろして押し上げる種目。 大胸筋・前鋸筋・三角筋前部・上腕三頭筋を主に鍛え胸の押す力を総合的に向上させるプレス系の基本種目。 使い方・例文 ベンチプレスは肩甲骨を寄せて胸を張ることで大胸筋への刺激を最大化できる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日