ルーマニアンデッドリフトとは？ るーまにあんでっどりふと 体・健康 #筋トレ種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 膝を軽く曲げたまま上体を前傾させハムストリングスを伸展させるデッドリフト変形種目。 ハムストリングスと大臀筋を中心にストレッチと収縮を繰り返す股関節ヒンジ種目でスポーツパフォーマンスの向上にも重要。 使い方・例文 ルーマニアンデッドリフトはバーを脛に沿わせながら下ろすことで腰への負担を減らせる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日