バトルロープとは？ ばとるろーぷ 体・健康 #有酸素器具 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 太いロープを両手で波打たせる全身有酸素筋力種目。 重いロープを上下に振って波を作ることで上半身・体幹・下半身を同時に鍛えながら心拍数を大幅に上げる高強度インターバルトレーニングの器具として普及した。 使い方・例文 バトルロープは20〜30秒の全力波打ちと10〜15秒の休息を繰り返すことで有酸素と無酸素を同時に鍛えられる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日