体力とは？
たいりょく
運動や日常生活を支える身体の力の総称で、活動するための行動体力と、健康を維持するための防衛体力の両面を含みます。
体力とは、人が身体を動かして活動するための基礎となる力の総称です。一般には、走る・持ち上げるといった身体活動を行うための「行動体力」と、病気やストレスに耐え健康を維持するための「防衛体力」の二つに大きく分けて考えられています。日常生活からスポーツ、仕事まであらゆる活動の土台となる能力です。
行動体力には、筋力、持久力、瞬発力、柔軟性、バランス能力、俊敏性など複数の要素が含まれ、スポーツの記録や日常動作のこなしやすさに直結します。一方の防衛体力は、免疫力や体温調節機能、疲労やストレスへの抵抗力などを指し、目には見えにくいものの、健康な生活を支える重要な力です。
体力は加齢とともに低下していく傾向がありますが、適切な運動習慣やバランスの取れた食事、十分な休養によって維持・向上させることができます。学校の体力テストでは、握力や50メートル走、持久走などの種目を通じて行動体力の一部を測定しており、体力の高さは健康寿命や生活の質にも大きく関わるとされています。
使い方・例文
最近は階段を上るだけで息切れするようになり、体力の衰えを実感している。
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