ドロップセットとは？ どろっぷせっと 体・健康 #トレーニング手法 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 限界まで行ったらすぐに重量を下げて追加セットを続ける手法。 通常のセットで反復できなくなった直後に休まず重量を20〜30%落として続けることで筋肉をさらに追い込む強度テクニック。 使い方・例文 ドロップセットは時間対効果が高いが疲労も大きいため毎回行うよりも特定の日に限定するのが一般的だ。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日