トラータカとは？ とらーたか 体・健康 #瞑想 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 ローソクの炎などひとつの対象をじっと見つめ続ける集中瞑想。 まばたきを最小限にして点や炎・曼荼羅などの視覚対象を凝視することで心の波を鎮めるハタヨガの浄化法のひとつ。 使い方・例文 トラータカは眼筋の強化や眼精疲労のケアにもなると伝統的に説明されることがある。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日