デッドバグとは？ でっどばぐ 体・健康 #体幹種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 仰向けで腕と脚を対角に動かしながら腰を浮かさないコア種目。 体幹の抗伸展安定性を鍛える種目で仰向けで腰を床に押しつけながら反対側の腕脚を同時に伸ばすことで腹横筋・多裂筋を活性化する。 使い方・例文 デッドバグは腰が床から離れた時点で腹横筋の安定機能が失われているため腰を浮かさないことが最重要ポイントだ。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日