ケトルベルスイングとは？ けとるべるすいんぐ 体・健康 #ケトルベル種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 ケトルベルを振り子のように振るヒンジ系全身種目。 股関節の爆発的伸展でケトルベルを前方へ振り上げ大臀筋・ハムストリングス・体幹・肩を同時に鍛えながら有酸素効果もある。 使い方・例文 ケトルベルスイングは膝を曲げずに股関節から体を折るヒンジ動作が技術の核心で腰を守るために重要だ。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日