クールダウンとは？ くーるだうん 体・健康 #トレーニング実践 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 運動後に体を徐々に落ち着かせるための軽い運動やストレッチのこと。 高まった心拍数・血圧・体温を段階的に通常状態へ戻し乳酸の代謝促進・筋肉の緊張緩和・DOMS軽減を促す。 使い方・例文 クールダウンに10分間の軽いジョグやストレッチを組み込むことで翌日の疲労感が軽減されるという研究がある。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日