ウォームアップとは？

うぉーむあっぷ

スポーツ #トレーニング

練習前に体を温めて動きやすくする準備運動のこと。

本格的なトレーニングやレースの前にゆっくりしたジョグや動的ストレッチを行い筋温と心拍数を上げて体をスポーツに適した状態に整える活動。ケガ予防と本番のパフォーマンス向上に不可欠。

使い方・例文

スタート30分前からウォームアップを開始し10分間のジョグとドリルでレースに備えた。

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最終更新: 2026年7月1日