平泳ぎとは？
ひらおよぎ
平泳ぎとは、水泳の泳法の一つで、両腕と両足を左右対称に動かしながらカエルのように進む泳ぎ方です。
平泳ぎ（ひらおよぎ、英：breaststroke）は、水泳の4つの公式泳法（クロール・背泳ぎ・バタフライ・平泳ぎ）の一つです。うつ伏せの姿勢で体を水平に保ちながら、両腕と両足を左右対称に動かして進みます。カエルが泳ぐ動きに似ているため「カエル泳ぎ」とも呼ばれます。
平泳ぎの基本動作は以下のとおりです。
- 腕のかき（プル）：両腕を前に伸ばし、外側に開いてから胸の前でかき寄せる
- 足のけり（キック）：両膝を曲げながら引き寄せ、外側に向けて力強く蹴り伸ばす「カエル足」
- 呼吸：腕をかいて頭が上がったタイミングで顔を前方に向けて息を吸う
- グライド：キックの後、体を伸ばしてしばらく惰性で進む局面
競泳では4泳法の中で最も速度が遅いとされていますが、水の抵抗を利用した独特のリズムが必要な技術的に難しい種目です。100mと200mの個人種目のほか、メドレーリレーの第2泳者も平泳ぎで泳ぎます。
日常の水泳では比較的体力消耗が少なく、長距離を楽に泳ぐのに向いているとされ、健康水泳やリハビリ目的でも広く用いられています。
使い方・例文
水泳教室や学校の授業では、初めて泳ぎ方を習う子どもが平泳ぎのカエル足から練習を始めるケースが多く見られます。健康目的でプールに通う人にも人気の泳法です。
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