プログレッシブオーバーロードとは？ ぷろぐれっしぶおーばーろーど 体・健康 #トレーニング原則 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 徐々に負荷を増やし続けて筋肉や体力を高める基本原則。 筋肥大・筋力向上を継続させるために重量・回数・セット数・頻度のいずれかを段階的に増加させる最も重要なトレーニング原則の一つ。 使い方・例文 プログレッシブオーバーロードを実践するために週ごとの重量記録をノートやアプリで管理する選手は多い。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日