ブルガリアンスプリットスクワットとは？ ぶるがりあんすぷりっとすくわっと 体・健康 #筋トレ種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 後ろ足をベンチに乗せた片脚スクワット種目。 前脚の大腿四頭筋・臀部を集中して鍛え骨盤周りの左右アンバランスの修正にも有効な高強度単脚種目。 使い方・例文 ブルガリアンスプリットスクワットは前足の位置を遠くにするほど大臀筋への刺激が強まる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日