ヒップスラストとは？ ひっぷすらすと 体・健康 #臀部種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 肩をベンチに乗せバーベルを股関節で押し上げる大臀筋特化種目。 大臀筋の活性化がグルートブリッジより大きいとされる研究があり臀部発達の最重要種目の一つとして急速に普及した。 使い方・例文 ヒップスラストは股関節の真上にバーベルが来るよう位置を調整すると大臀筋への刺激が最大化される。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日