ハンドスタンドプッシュアップとは？ はんどすたんどぷっしゅあっぷ 体・健康 #自重種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 逆立ちの姿勢で腕を曲げ伸ばしする肩強化最高難度種目。 逆立ちした状態でひじを曲げて頭を床に近づけることで三角筋前部・中部・僧帽筋上部に高負荷をかける。 使い方・例文 ハンドスタンドプッシュアップは壁に足をついた状態から練習するのが安全な入り口とされる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日