ハイドレーションとは？
はいどれーしょん
体内の水分バランスを適切に保つこと。
運動や日常生活で失われた水分と電解質を補い、体液量を最適に維持する健康管理の取り組み。
使い方・例文
長距離走の前にハイドレーションに気を付けた。
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はいどれーしょん
体内の水分バランスを適切に保つこと。
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