グルートブリッジとは？ ぐるーとぶりっじ 体・健康 #体幹種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 仰向けで腰を持ち上げお尻を収縮させる臀部種目。 大臀筋を孤立して収縮させることができ腰痛予防・スクワット補助・ヒップアップに広く使われる。 使い方・例文 グルートブリッジはお尻を上げた最高点で2〜3秒キープすると大臀筋の収縮感が強まる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日