超回復とは？ ちょうかいふく 体・健康 #筋肉生理 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 トレーニング後の休養中に筋肉が以前より強く回復する適応現象。 筋トレで生じた微細な筋繊維の損傷が修復される際に元より太く修復されることで筋力・筋量が向上する回復適応のモデル。 使い方・例文 超回復には48〜72時間の休養が必要なため同じ部位を毎日鍛えると逆効果になることがある。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日