腸脛靱帯炎とは？

ちょうけいじんたいえん

スポーツ #障害

膝の外側が痛む代表的なランニング障害のこと。

太ももの外側を走る腸脛靱帯が膝の外側の骨と摩擦を繰り返すことで炎症を起こす状態。ランナーズニーとも呼ばれ長距離ランナーに多く見られるオーバーユース障害のひとつ。

使い方・例文

腸脛靱帯炎を発症してからは走行距離を大幅に減らしストレッチとマッサージで対処した。

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最終更新: 2026年7月1日