肥満とは？
ひまん
肥満とは、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態で、生活習慣病などさまざまな疾患のリスクを高めます。
肥満とは、体内の脂肪組織に中性脂肪が過剰に蓄積した状態のことを指します。単に体重が重いだけでなく、体脂肪率が正常範囲を超えている状態が問題とされます。
肥満の判定には、BMI（ボディマス指数）が広く使われます。BMIは体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値で、日本肥満学会では25以上を肥満と定義しています（世界保健機関=WHOでは30以上）。また、内臓脂肪の蓄積を示す腹囲（ウエスト周囲径）も重要な指標で、男性85cm以上・女性90cm以上が内臓脂肪型肥満の目安とされています。
肥満が引き起こす主な健康リスクには次のものがあります。
- 2型糖尿病・高血圧・脂質異常症（メタボリックシンドローム）
- 心筋梗塞・脳卒中などの心脳血管疾患
- 睡眠時無呼吸症候群
- 変形性関節症（膝や腰への負荷増大）
- 一部のがんのリスク上昇
肥満の原因は複雑で、過食・運動不足といった生活習慣だけでなく、遺伝的要因・内分泌（ホルモン）疾患・精神的ストレスなども関与します。治療には食事療法・運動療法・行動療法が基本で、必要に応じて薬物療法や手術療法が検討されます。肥満は「病気」として捉え、早期からの対策が重要です。
使い方・例文
健康診断でBMIが25を超えていると指摘された場合、生活習慣の見直しを促されることがあります。食事の量と質を改善し、週に数回の有酸素運動を取り入れることが肥満解消の基本的なアプローチです。
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