歯ぎしりとは？
はぎしり
歯ぎしりとは、主に睡眠中に上下の歯を強く擦り合わせたり噛み締めたりする行動で、歯や顎に過剰な負担をかける習慣のことです。
歯ぎしり（ブラキシズム）は、意識していない状態で歯を強く擦り合わせたり、噛み締めたりする行動を指します。睡眠中に起こるものを「睡眠時ブラキシズム」、覚醒時のものを「覚醒時ブラキシズム」と分類します。
歯ぎしりの主な原因としては、ストレスや精神的緊張、噛み合わせのずれ、睡眠の質の低下などが挙げられます。カフェインやアルコールの摂取、喫煙も悪化要因とされており、特にストレスとの関連が強いとされています。子どもにも見られる行動ですが、成長とともに自然に解消するケースが多いです。
歯ぎしりが引き起こす主な問題は次の通りです。
- 歯のエナメル質が摩耗し、知覚過敏や虫歯リスクが高まる
- 顎関節症（顎の痛み・口が開きにくくなる）の原因になる
- 頭痛・肩こり・耳鳴りなど全身症状に波及することがある
- 就寝中の音が大きく、同室の人の睡眠を妨げる
歯科での主な治療法はマウスピース（スプリント）を就寝時に装着し、歯や顎への負担を軽減する方法です。根本的な解決には日常のストレス管理も重要とされており、リラクゼーション法や生活習慣の改善が勧められます。気になる症状がある場合は歯科・口腔外科への相談が推奨されます。
使い方・例文
「毎朝起きると顎が痛く、歯科で診てもらったところ歯ぎしりが原因だと分かった」のように、睡眠・歯の健康に関する話題で登場します。
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