ラージャヨガとは？
らーじゃよが
ラージャヨガとは、瞑想と精神統一を中心に置いたヨガの伝統的な体系で、心の制御による自己実現を目指す修行法です。
ラージャヨガ（Raja Yoga）とは、サンスクリット語で「王のヨガ」を意味し、ヨガの四大体系のひとつです。肉体的なアーサナ（ポーズ）を重視するハタヨガとは異なり、心と意識のコントロールを通じて精神統一と究極の自己解放（解脱）を目指す修行体系です。
ラージャヨガの理論的根拠は、古代インドの聖者パタンジャリが著した『ヨーガ・スートラ』に体系化されており、「アシュタンガ（八支則）」と呼ばれる8段階の実践段階が定められています。
- ヤマ（禁戒）・ニヤマ（勧戒）：倫理的生活の規則
- アーサナ（体位）・プラーナーヤーマ（呼吸制御）：身体と気の調整
- プラティヤーハーラ（感覚制御）：外部からの感覚を内に向ける
- ダーラナー（集中）・ディヤーナ（瞑想）・サマーディ（三昧）：深い精神統一の段階
現代においてスワミ・ヴィヴェーカーナンダが西洋向けに紹介したことで広まり、ヨガ哲学の古典的な柱として世界的に研究・実践されています。体力に関わらず誰でも取り組める内的修行として、高齢者や精神的探究者にも人気があります。
使い方・例文
ヨガスタジオではなく瞑想センターや哲学講座で「ラージャヨガの八支則を学ぶ」という形で紹介され、心の静寂と自己洞察を深めたい方が実践する場面で登場します。
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