ヨガニードラとは？ よがにーどら 体・健康 #瞑想 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 「ヨガの眠り」と呼ばれる誘導を用いた深い弛緩の実践。 シャヴァーサナの姿勢で指導者の声に従い体の各部位を系統的に意識しながら覚醒と睡眠の境界に留まる技法。 使い方・例文 スワミ・サティヤーナンダ・サラスワティーによって体系化されたヨガニードラは60分の実践が4時間の睡眠に相当するともいわれる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日