プランクホールドとは？ ぷらんくほーるど 体・健康 #体幹種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 肘と爪先で体を一直線に保持する体幹持久種目。 腹横筋・多裂筋などインナーユニットを長時間等尺性収縮させ体幹の安定性と持久力を養う種目。 使い方・例文 プランクホールドはお尻を上げずに体を水平に保つことが体幹への最大刺激につながる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日