コントラクションとは？
こんとらくしょん
コントラクションとは、モダンダンスにおいて背骨を丸めて体の前側を縮める基本動作で、マーサ・グラハムが体系化した技法です。
コントラクション（Contraction）は、アメリカのダンサー・振付家マーサ・グラハム（Martha Graham）が開発した「グラハム・テクニック」の中核をなす身体動作です。骨盤を後傾させ、背骨をC字型に湾曲させながら胴体の前面（腹部・胸部）を内側に引き込む動作を指します。
グラハムはこの動作を「息を吐く瞬間の身体の反応」から着想を得たとされており、コントラクションとその逆動作である「リリース（解放）」は常に対をなすものとして教えられます。人間の感情や内的状態を身体の形として表現するという、グラハムの哲学の根幹を体現する動きです。
コントラクションが持つ意味と効果は多岐にわたります。
- 腹筋・骨盤底筋の強化と意識化
- 脊椎の可動域と柔軟性の向上
- 感情的な内向き・苦しみ・集中などの表現手段
- 現代コンテンポラリーダンス全般の基礎技術
グラハム・テクニックは20世紀モダンダンスに多大な影響を与え、世界各地のダンス学校で今もカリキュラムの一部として教えられています。舞台作品では照明・衣装・音楽と組み合わせてコントラクションが劇的な効果を生む場面が多く見られます。
使い方・例文
モダンダンスのレッスンで「コントラクション！」と指示され、床に座った状態でおへそを背骨側に引き込みながら背中を丸める動作を練習する場面がよく見られます。
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