コアスタビリティとは？ こあすたびりてぃ 体・健康 #体幹機能 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 体幹の深層筋群が脊椎と骨盤を安定させる機能のこと。 腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋からなるインナーユニットが四肢運動の土台を安定させ腰痛予防とスポーツパフォーマンスを支える。 使い方・例文 コアスタビリティはプランク・デッドバグ・バードドッグなどの抗回転・抗屈曲種目で効果的に鍛えられる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日