ウォームアップセットとは？ うぉーむあっぷせっと 体・健康 #トレーニング実践 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 本番重量の前に軽い重量で関節と神経系を準備するセット。 本番セット前に重量を段階的に上げながら行う予備セットで筋肉・腱・神経系を活性化させ怪我を予防しパフォーマンスを高める。 使い方・例文 ウォームアップセットは本番重量の40%・60%・80%と段階的に上げると神経系の活性化が効果的だ。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日