アライメントとは？
あらいめんと
アライメントとは、体・健康の文脈では骨格や関節が本来あるべき正しい位置関係に整っている状態のことで、姿勢改善や痛み予防に重要な概念です。
アライメント（Alignment）とは、英語で「整列・一列に並べること」を意味する言葉ですが、体・健康の分野では骨格・関節・筋肉が解剖学的に正しい位置関係（配列）に保たれている状態を指します。日本語では「骨格アライメント」「姿勢アライメント」などとも表現されます。
人体のアライメントが整っているとは、横から見たとき耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線上に並ぶ理想的な立位姿勢が保たれている状態を指します。このバランスが崩れると、特定の筋肉や関節に過剰な負荷がかかり、腰痛・膝痛・肩こり・頭痛などの慢性的な不調につながるとされています。
アライメント不良の主な原因として以下が挙げられます。
- 長時間のデスクワークや不良姿勢の習慣化
- 筋力不足や筋肉のアンバランス
- スポーツにおける繰り返し動作による偏り
- 扁平足・外反母趾など足部の問題
理学療法・カイロプラクティック・ピラティス・ヨガなどのリハビリ・運動療法では、アライメントの評価と修正が中心的な課題のひとつです。また、車のホイールアライメント（タイヤの向きの調整）や、デザイン・レイアウト上の「整列」など、他の分野でも同様の意味で広く使われる言葉です。
使い方・例文
理学療法士にアライメントを確認してもらったところ、骨盤が前傾していることが腰痛の原因と指摘され、姿勢改善のエクササイズを処方されました。
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