防衛機制とは？
ぼうえいきせい
防衛機制とは、不安や葛藤から自分の心を守るために無意識に働く心理的な仕組みのことです。
防衛機制（ぼうえいきせい・英：defense mechanism）は、精神分析理論においてフロイトが提唱し、のちに娘のアンナ・フロイトが体系化した概念です。人間が不安・恐怖・罪悪感・葛藤などの不快な感情に直面したとき、自我がそのストレスを軽減しようと無意識に働かせる心理的な対処方略の総称です。
代表的な防衛機制には以下のものがあります。
- 抑圧：不快な記憶や感情を無意識の領域に押し込める。
- 否認：現実の脅威を「そんなことはない」と認めることを拒否する。
- 投影：自分の許容できない感情を他者のものとして帰属させる。
- 合理化：失敗や欲求不満に正当な理由を後付けして正当化する。
- 昇華：受け入れがたい衝動を社会的に認められた活動に転換する。
防衛機制は適度に機能すれば心理的な安定を保つ役割を担いますが、過剰に使うと現実認識を歪め、問題解決を先延ばしにするリスクがあります。心理療法では、クライエントがどのような防衛機制を使っているかを理解することが、問題の根本に迫る糸口となります。
使い方・例文
試験に落ちた後に「あの問題は悪問だった」と言い訳するのは合理化、失恋の悲しみをスポーツで発散させるのは昇華という防衛機制の具体例です。
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