閾値走とは？ いきちそう スポーツ #トレーニング お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 乳酸が急増する直前の強度で走るトレーニングのこと。 血中乳酸濃度が急激に上昇する直前の速度（乳酸閾値）に相当するペースで継続的に走るトレーニング法。有酸素能力を高める効果が高い。 使い方・例文 週1回の閾値走を3カ月続けたことでハーフマラソンのタイムが5分近く縮まった。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日