テンポ走とは？ てんぽそう スポーツ #トレーニング お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 乳酸閾値前後のペースで20〜40分走る持久練習のこと。 閾値付近のやや苦しいペースで20〜40分程度続けて走るトレーニング。有酸素能力と乳酸耐性を同時に高めるためマラソン選手に広く取り入れられる。 使い方・例文 毎週水曜のテンポ走をハーフマラソンペースより少し速めに設定して継続した。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日