払腰とは？
はらいごし
柔道の投げ技の一つで、相手の腰に自分の腰を当てながら足で払い上げ、前方へ投げる技です。
払腰（はらいごし）は、柔道の投げ技に分類される代表的な技で、腰を使った大技のひとつです。講道館柔道の技体系の中では「腰技」に属します。
技のポイントは、取が踏み込みながら相手の腰に自分の腰を密着させ、腕で引きつけると同時に足を後方から払い上げることで相手を前方へ大きく投げ飛ばす点にあります。腰の回転力と足の払い上げのタイミングを合わせることが重要で、タイミングがずれると技が決まりにくくなります。
払腰の特徴として、以下の点が挙げられます。
- 腰の回転を利用するため体重差を超えた威力が出やすい
- 大内刈りや小内刈りなど足技との連携でかけやすくなる
- 相手の防御が強い場合は「払腰返し」の反撃を受けることがある
国内外の試合で広く使われる実戦的な技であり、柔道の入門段階でも早い時期に習う基本技のひとつです。正確な崩しと踏み込みを身につけることが上達の鍵とされています。
使い方・例文
試合で「鮮やかな払腰で一本勝ちを収めた」と表現されたり、稽古で「払腰の踏み込みを重点的に練習する」という文脈で登場します。
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