払い腰とは？
はらいごし
払い腰は柔道の代表的な腰技の一つで、自分の腰を軸として相手の腰を払うように引っかけ、前方に投げる技です。
払い腰（はらいごし）は、柔道における投げ技の一つで、技の体系上「腰技」に分類されます。講道館柔道の伝統的な技であり、国際的な柔道競技でも頻繁に使われる基本的かつ強力な技の一つです。
技の仕組みは次のとおりです。相手の襟と袖をつかみながら自分の体を相手に密着させ、腰を相手の腹部の前に当てます。そのまま相手の内側の足の腿（もも）の部分を自分の後ろ足で払うように引っかけながら、上半身で相手を前方に引き崩して投げます。腰で相手を支える点では大腰（おおごし）と似ていますが、払い腰は足で相手の足を払うことで体重を乗せて投げる動作が特徴です。
払い腰を使いこなすためのポイントは以下のとおりです。
- 相手の重心を前方に崩す「崩し」を素早く行うこと
- 腰の位置を低く落として相手の体重を受けること
- 払う足のタイミングと上半身の引きを同調させること
- 相手の体を密着させて隙間を作らないこと
払い腰は体格差があっても有効に使える技であり、柔道を習い始めて比較的早い段階から練習する技の一つです。試合でも一本を取りやすい大技として、世界の一流選手たちも得意技とすることが多い技です。
使い方・例文
柔道の組み手争いの中で相手が前傾みになった瞬間を逃さず払い腰を仕掛け、豪快に一本を取るシーンは国際大会でもよく見られます。
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