一本背負いとは？
いっぽんぜおい
一本背負いとは、相手の腕を自分の肩に引き込み、背中に担いで前方へ投げる柔道の代表的な投げ技です。
一本背負い（いっぽんせおい）は、柔道の投げ技のひとつで、相手の腕（主に袖口または手首付近）を片手で掴み、自分の肩から背中にかけて引き込むように担ぎ上げて前方に投げる技です。「背負い投げ」の中でも特に片腕だけで担ぐ形を「一本背負い」と呼びます。
技の仕組みとしては、まず素早く相手の懐に潜り込み（入り身）、腰を相手の腰より低く落として体の軸を一致させます。その状態から膝を伸ばすと同時に前傾し、相手を背中に乗せるようにして前方へ投げます。スピードとタイミングが最も重要な技のひとつです。
一本背負いの特徴と利点は次の通りです。
- 小柄な選手でも大柄な相手を投げられる
- 組み手争いの中で素早く出せる
- 立ち技から寝技への連絡技として使いやすい
- 変化技（捨て身技）との組み合わせが豊富
国際大会でも多用される華やかな技であり、柔道の看板技のひとつとして広く知られています。習得には熟練を要しますが、決まったときの破壊力は高く一本を狙いやすい技です。
使い方・例文
相手の袖を引きながら一気に潜り込み、一本背負いで豪快に投げ飛ばす場面は、柔道の試合ハイライトで頻繁に登場します。
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