レッグレイズとは？ れっぐれいず 体・健康 #体幹種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 仰向けで脚を上下させる腸腰筋・腹直筋下部の種目。 下腹部・腸腰筋を集中的に鍛え脚を床ぎりぎりまで下ろすほど可動域が広がり負荷が増す。 使い方・例文 レッグレイズは腰が反らないよう腹部を床に押しつけながら行うと腰痛予防になる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日