軽擦法とは？
けいさつほう
軽擦法とは、マッサージや手技療法において皮膚の表面を軽くなでるように行う基本的な施術手技のことです。
軽擦法（けいさつほう）とは、マッサージや各種手技療法で用いられる基本技術のひとつで、手のひらや指の腹を使って皮膚の表面を一定のリズムでゆっくりと、または適度な速さでなでる操作です。フランス語の「effleurage（エフルラージュ）」に相当し、西洋式マッサージでも広く取り入れられています。
軽擦法の主な目的と効果は次のとおりです。
- 皮膚・筋肉の準備：強い刺激を加える前の導入として組織をほぐし、血行を促進する。
- リラックス効果：神経系を穏やかに刺激し、副交感神経を優位にして全身の緊張をほぐす。
- リンパ循環の促進：リンパの流れに沿って行うことでむくみの改善を助ける。
- 痛みの軽減：軽い刺激が感覚神経を介して痛みの閾値を上げる効果がある。
施術は通常、心臓に向かう方向（遠位から近位）に行うことが多く、オイルやクリームを使って摩擦を減らしながら実施します。強い圧をかけないため、施術直後でも皮膚に過度な負担がかかりにくい点が特長です。
アロマトリートメントやスポーツマッサージ、リハビリ現場など幅広い場面で導入手技として活用されており、セルフケアとして自分でも行いやすい手法です。
使い方・例文
アロマサロンの施術メニュー説明で「まず軽擦法で全身を温め、その後深部筋へのアプローチを行います」と紹介されるような場面で登場します。
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