腓骨筋とは？
ひこつきん
腓骨筋とは、すねの外側に位置する筋肉群で、足関節の底屈と外反（足首を外側に回す動き）を担う、歩行やスポーツに欠かせない筋肉です。
腓骨筋（ひこつきん、英: peroneal muscles / fibularis muscles）は、下腿（すね）の外側に位置する筋肉群の総称です。腓骨（下腿の細い方の骨）に沿って走行し、足首（足関節）の動きを制御する重要な筋肉です。
腓骨筋は主に3つの筋肉から構成されます。
- 長腓骨筋（ちょうひこつきん）：腓骨の上部から起始し、外くるぶしの後ろを回って足裏を横切り、第1中足骨基部・内側楔状骨に付着する。足の外反と底屈、足弓の維持に働く
- 短腓骨筋（たんひこつきん）：腓骨の下部から起始し、第5中足骨基部に付着する。足の外反に働く
- 第三腓骨筋（だいさんひこつきん）：腓骨の下部から第5中足骨背面に付着する。足の外反と背屈に関与（存在しない人もいる）
腓骨筋の主な機能は足関節の外反（足首を外側に向ける動き）と底屈（つま先を下方向に向ける動き）ですが、足のアーチ（土踏まず）の維持にも貢献します。歩行・走行・ジャンプ動作の際にバランスを保つ役割も担います。
スポーツ障害としては、足首の捻挫時に腓骨筋腱が損傷を受けることがあるほか、繰り返しの使用による「腓骨筋腱炎」や、腱が外くるぶしから脱臼する「腓骨筋腱脱臼」も知られています。リハビリや予防にはチューブを使った外反トレーニングが有効です。
使い方・例文
「バスケットボールの練習中に足首を内側に捻り、腓骨筋腱を損傷した選手がリハビリで外反強化運動に取り組んだ」というように、スポーツ傷害や解剖学の説明で使われます。
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