筋肥大とは？ きんひだい 体・健康 #筋肉生理 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 筋トレによって筋肉の繊維が太くなり体積が増加する現象。 適切なオーバーロードとタンパク質摂取・休養によって筋原線維と筋小胞体が増大することで筋肉の断面積が拡大する。 使い方・例文 筋肥大には週2〜3回の刺激とタンパク質を体重1kgあたり1.6〜2gとる食事が重要とされる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日