可動域とは？ かどういき 体・健康 #トレーニング用語 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 関節が動かせる角度の範囲のこと。 フルレンジオブモーション（ROM）とも呼ばれ可動域全体を使ったトレーニングは筋肉の成長と柔軟性向上に効果が高いとされる。 使い方・例文 スクワットで膝を90度以上深く曲げることでフルレンジになり可動域を生かした刺激が得られる。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日